Le Pilates Créée dans les années 1920 à New york, cette méthode porte le nom de son inventeur Joseph Pilates. L’inventeur appela tout d’abord cette méthode Contrology, en référence à la façon dont la méthode encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles. C’est quoi au juste? Le Pilates est Lire la suite…
Pour la perte de poids, il faut faire du cardio-training (courir, vélo,…) Mais pas uniquement. Il faut savoir que la musculation se révèle un moyen redoutablement efficace pour perdre des graisses ! Dans l’idéal, il faut combiner les 2. Beaucoup de croyances, d’idées reçues entourent cette discipline. On imagine aisément les Lire la suite…
C’est quoi l’activité physique ? C’est l’ensemble des exercices physiques de la vie quotidienne. Exemple : faire les tâches ménagères, jardiner, faire des courses, au travail,… Et aussi lors de la marche, de l’usage des escaliers, des déplacements et des modes de transport. Et pourquoi la pratiquer ? La pratique Lire la suite…